Det kan sagtens lykkes
Uanset afstanden mellem jer
Utroskab, følelsesmæssige affære, skuffelser, uenigheder, ensomhed i forholdet? Er jeres forhold mere praktisk end kærligt? Føler du dig ensom, lukket ude og adskilte? Uanset hvor slemt det står til, kan det sagtens lykkes at redde jeres forhold, så I kan få det godt sammen. I mine venlige lyse lokaler vil I og jeres forhold være i trygge hænder.
Er alting ikke perfekt?
Valget om at gå i parterapi kan føles stort. Det er jo et valg, der betyder at tingene ikke er perfekte. Det kan være svært og skræmmende at se i øjnene. Mange par er usikre på, om det kan lykkes at få det godt igen – og om parterapi overhovedet kan hjælpe med netop deres problemer.
Jeg er vant til at hjælpe par, til at få det godt, selv hvis den ene eller begge ikke rigtigt tror, der er nogen vej tilbage – og jeg har gjort det i mere end 20 år som psykolog og parterapeut.
Ønsker I at finde hinanden igen, og få det godt? Så kan I få professionel hjælp hos mig – midt i hjertet af København.
Her er de mest almindelige grunde til at vælge parterapi:
Utroskab, svigt og tillidsbrud?
En god og holdbar vej tilbage
- Lider jeres forhold efter et tillidsbrud som fx utroskab, en følelsesmæssig affære eller anden løgn og bedrag?
- Få fat om nældens rod med parterapi, så I bliver klogere på egne og hinandens uhensigtsmæssige mønstre, behov og sårbarhed. Så I bliver sikre i følelsen af det ikke kommer til at ske igen. Genopbygning af tilliden sker ved, at begge i tryghed og i en styret samtale frit kan udtrykke sig og blive lyttet til, uden at nogen bliver hængt ud.
Hakken, snerren og vrissen i dagligdagen?
Få løst de egentlige problemer
- Stikpiller, irritation og irettesættelser er ofte tegn på dybere frustrationer og længsler. I momentet kan det få den anden til at føle sig forkert og uelsket, men ofte længes begge efter mere kærlighed og omsorg.
- Hvis daglige småting fører til snerren eller hakken, kan det være tid til at give forholdet en kærlig håndsrækning. Små konflikter kan være signaler på underliggende problemer, som gør, at kærligheden og gnisten langsomt siver væk.
- Mange undgår parterapi og ender med at have det dårligt eller gå hver til sit, men sådan behøver det ikke at være. Allerede efter få samtaler kan I opleve forandring og genfinde håbet. I parterapi arbejder vi med det der ikke er blevet udtrykt eller taget imod, så I begge kan få det godt.
Kommunikationsproblemer
Få metoder til at lytte, forstå og tale sammen
- Kender I følelsen af ikke at blive hørt, forstået eller måske endda misforstået – uanset hvor meget I prøver? Når samtaler ender i frustration, højlydte diskussioner eller tilbagetrækning, så der skabes afstand, utryghed og troen på kærligheden og hinanden begynder at vakle.
- Forskellige kommunikationsstile eller behov for samtale og ro kan føre til ophobede konflikter og spændinger, som over tid kan være svære at løse alene.
- Gennem parterapi kan I få konkrete redskaber til bedre kommunikation, så I kan åbne op, forstå hinanden og genopbygge tilliden og kærligheden i jeres forhold
Slider jeres forskelligheder?
Find fælles fodslag og bliv stærke samme
- Har I forskellige behov, værdier, holdninger, drømme eller planer i forhold til nærhed, intimitet og sex, økonomi, huslige pligter, forældrerollen eller børneopdragelse? Måske er der også uenigheder om, hvordan I prioriterer tid sammen, i forhold til andre forpligtelser.
- Forskelle er naturlige og almindelige, men nogle gange kan de udfordre forholdet.
- Parterapi kan give jer en tryg ramme til at drøfte det, I savner og ønsker jer. På den måde kan forskelligheder blive til en styrke frem for en udfordring, så I begge føler jer set, elsket og i fællesskab præger jeres hverdag og fremtid.
Diskussioner
Få værktøjet til at løse problemerne
- Kender I til diskussioner, hvor det hele kører i ring? Hvor I ikke lytter, men begge kun taler. Hvor I kæmper for at have ret og peger på, hvad den anden gør forkert, fremfor at kigge indad?
- Ofte taler par slet ikke om det samme, men ser problemet fra forskellige vinkler uden at opdage det. Så det bliver næsten umuligt at finde en løsning. Samtidig kan tonen blive hård og ukærlig, hvilket skaber endnu større afstand.
- Hos mig vil I vende dette mønster. I får konkrete redskaber til at lytte og forstå hinanden bedre, sænke tempoet og tale ud fra jer selv – ikke kun om, hvad den anden gør forkert. Vi arbejder på at skabe et trygt og kærligt rum, hvor I kan finde fælles grund og sammen tackle konflikter med respekt og nærvær.
Konflikter der ender skidt?
Slip af med det dysfunktionelle
- Lukker du eller din partner ned, tager hævn eller bliver passivt-aggressive under en konflikt? Hvis den ene, eller jer begge, bliver dysfunktionelle under en konflikt, bliver det oprindelige problem blot endnu værre. For ud over at det ikke bliver løst, kommer man tit til at såre sin partner så meget, at nye problemer kommer til – og håbet bliver mindre.
- Gennem parterapi kan I opnå en erkendelse af, hvorfor jeres konflikter ikke ender konstruktivt, og I får nogle redskaber, I kan bruge allerede næste gang, der opstår en konflikt.
Er I under pres?
Stå stærkt sammen i modvinden
- Er jeres forhold slidt af ydre omstændigheder I ikke er herre over? Som økonomi, stress, arbejdsløshed, fertilitetsproblemer, sygdom, livskriser, udfordringer i forældreskabet osv.
- Selvom et forhold er stærkt, træder uenigheder og forskelle stærkere frem under belastning , så vi føler os mindre fælles og mere alene.
- Det gør kun presset værre, når vi ikke fungerer godt sammen. Jeg vil kunne hjælpe jer med at finde hinanden, selv hvis I står i en svær situation, så I kan komme styrket ud på den anden side.
ADHD, ADD og autistiske træk?
Få værktøjer til at forstå og tilpasse jer hinanden
- Oplever I, at samtaler ofte ender med, at I taler forbi hinanden? At små hverdagssituationer bliver til misforståelser eller konflikter? Måske føler den ene sig afvist, mens den anden føler sig overvældet? I er langt fra alene.
- Mange par oplever udfordringer i deres forhold, selv når der kun er en lille grad af neurodiversitet inde i billedet. Da selv milde træk af f.eks ADHD, ADD eller autisme kan gøre at jeres forskelligheder spiller en rolle. For selvom der er kæmpe fordele ved vores forskellige hjerner. Så kan det føre til gnidninger i hverdagen, når vores forventninger og behov ikke bliver indfriet, fordi vi tænker, føler og oplever verden forskelligt.
- Forskellighederne der engang kunne føltes tiltrækkende, kan ende med at skabe udfordringer, der slider på kærligheden. Men det behøver ikke være sådan.
Hvordan kan parterapi hjælpe jer?
Parterapi giver jer mulighed for at blive set, hørt og forstået – både hver for sig og som par. I vil opnå en dybere indsigt i jeres forskelligheder og lære, hvordan I kan mødes, selv når verden opleves forskelligt.
Gennem terapien vil I få konkrete værktøjer til at:
- Forstå hinandens måder at tænke, føle og reagere på.
- Forebygge konflikter og minimere misforståelser.
- Genfinde nærheden og samhørigheden i jeres forhold.
Når I begge føler jer set og forstået, kan I begynde at opbygge en stærkere forbindelse.
Parterapi der virker
Allerede under første samtale
I mine venlige lyse lokaler er der en tryg og forstående atmosfære, hvor I begge kan føle jer hørt og respekterede, så I kan fortælle om jeres tanker og følelser. I vil være sikre på at få en uddannet psykolog som parterapeut, der har den fornødne faglighed skarphed til at kunne imødekomme jeres specifikke problemer og behov. Så I kan opnå positive og varige resultater.
Jeg benytter effektive metoder, tilbyder nye perspektiver, konkrete værktøjer og løsninger som kan hjælpe jer igennem problemerne. Jeg plejer at kunne hjælpe med at gøre en stor forskel på relativt kort tid.
Jeg inkorporerer internationalt anerkendte metoder som Gottman-metoden, følelsesmæssigt fokuseret parterapi (EFT) og narrativ parterapi.
Parterapi skaber trygge rammer for, at I kan:
- Tale om hvordan I har det og blive forstået
- Få opløst problemerne og finde gode dynamikker
- Få redskaber til at skabe og bevare nærheden
Kan parterapi redde forholdet?
En undersøgelse om par der har gået i parterapi:
- 98% oplever at have modtaget ‘god’ eller ‘fremragende’ terapi.
- 97% fik den hjælp de havde brug for.
- 93% havde fået mere effektive værktøjer til at håndtere deres problemer
American Association of Marriage and Family Therapists
Psykolog og parterapeut i København
I trygge hænder
Varige forandringer på kort tid
Psykolog, Parterapeut og underviser af fagpersonale
+ 20 års erfaring
+ 6000 Terapiforløb
+ 990 Kurser og undervisning
Jeg underviser i samtaleteknikker og psykologiske metoder for Sundhedsstyrelsen, Kræftens Bekæmpelse, de fleste større medicinalfirmaer, samtlige regioner og de fleste kommuner.
Få det godt på under 2 måneder
6 samtaler er ofte nok
Går ikke tilbage til barndommen
Vi arbejder med nutidens problemer
Nye perspektiver og konkrete redskaber
Praktisk og brugbart fra første gang